إستبدلوا كرسي المكتب بكرة الرياضة.. وإحصلوا على هذه الفائدة

هل فكرتم مرة أن تستبدلوا كرسي المكتب أو أي كرسي تقضون عليه وقتاً طويلاً، بكرة رياضية أو الكرة السويدية التي تُستخدم في الجيم؟.

فكرات الجيم هي أدوات تمارين رائعة، تُستخدم بشكل دائم للعلاج الفيزيائي بالإضافة إلى التمرين، وهي طريقة جيدة في بناء القوة البدنية حيث يتعين على الجسم الاستجابة بنفسه لعدم الاستقرار الذي تحدثه الكرة. ولذلك، يعتقد البعض أنّ الكرة ستعطي الشخص الإفادة ذاتها إن استبدلها بالكرسي، وخصوصاً من أجل تقوية صلب الظهر من خلا لالجلوس على الكرة. 

ويشعر البعض أنّ هذه الطريقة تسخر الوزن أيضاً وتزيد من عملية حرق السعرات الحرارية. ولكن في المقابل، تشير بعض التقارير الى أنّ هذه الطريقة غير مفيدة، وبأنّ إستبدال الكرسي بالكرة لا يضيف سوى التعب والضرر، ويشغل نفس عدد العضلات التي تعمل على الكرسي العادي.