تناول الحلويات واخسر الوزن!
نصحت دراسة أميركية حديثة الأشخاص باختيار طبق الحلوى في المطاعم قبل اختيار الوجبة الرئيسية.
وأظهرت الدراسة أنّ إجمالي حجم الوجبة من أهم العوامل المسببة للبدانة وزيادة الوزن، وأن الحلويات هي نقطة الضعف لدى كثيرين، وأن معرفة عدد السعرات في طبق الحلوى قبل اختيار الوجبة يساعد على ترشيد اختيار الطبق الرئيسي والجانبي.
وأوضحت الدراسة التي أُجريت في جامعة أريزونا أنّ هذه الخطوة تساعد على تقييد عدد السعرات الحرارية.
ولفتت الدراسة إلى أنّ اختيار الحلويات يتيح عدم تجاوز السعرات الحرارية المحددة وفق برنامج خسارة الوزن أو ضبط الوزن الذي تتبعه، إذ تلعب الحلويات دوراً كبيراًفي زيادة كمية السعرات الحرارية، وعدم نجاح الحمية.
وأظهرت الدراسة أنّ إجمالي حجم الوجبة من أهم العوامل المسببة للبدانة وزيادة الوزن، وأن الحلويات هي نقطة الضعف لدى كثيرين، وأن معرفة عدد السعرات في طبق الحلوى قبل اختيار الوجبة يساعد على ترشيد اختيار الطبق الرئيسي والجانبي.
وحثّت توصيات الدراسة على إعطاء الأولوية للحلويات الصحية خاصة في وجبة العشاء.
